Dicas para você ter uma vida longa e saudável

Queimar gordura Alcançar e manter um peso saudável não é apenas mais um item desta lista – é a pedra angular de uma vida longa. As pessoas que mantêm a barriga em forma têm risco reduzido de algumas das doenças mais mortais da humanidade, incluindo doenças cardíacas e diabetes. Lutando para perder peso? É um […]

Treino de 7 Minutos e seus Exercícios Detalhados

O treino de 7 minutos Se você já prometeu a si mesmo que voltaria à forma assim que pudesse encontrar tempo, então o treino de 7 minutos pode ser para você. É uma série curta e rápida de exercícios que usa seu próprio peso corporal. Comece com algo que você aprendeu na escola primária: polichinelos. […]

Conheça os sinais de privação de sono

Habilidades motoras É difícil manter suas habilidades motoras finas em sintonia sem dormir o suficiente. Um estudo fez com que os médicos realizassem testes de coordenação após trabalhar 24 horas por dia, e descobriu que a falta de sono prejudicava seriamente sua capacidade de completar as tarefas corretamente. Sua coordenação olho-mão também sofre de sonolência. […]

Formas de dormir e seus impactos na saúde

Você dorme de lado? A posição lateral para dormir é de longe a mais popular. É também conhecida como posição lateral de dormir pelos cientistas do sono. Esta posição pode ser boa para quem ronca. Se você tem algumas formas de artrite, dormir de lado pode deixá-lo dolorido. Enrolar-se também pode impedi-lo de respirar profundamente, […]

Coisas que causam câncer a longo prazo

Adoçantes artificiais Apesar de toda a conversa – e e-mails em cadeia – não há prova de que esses substitutos do açúcar aumentem o risco de câncer. A sacarina causou câncer em ratos, mas seus corpos reagem a ela de maneira diferente do nosso, dizem os pesquisadores. Não há um rótulo de aviso de câncer […]

Onde está o açúcar que ninguém vê? Veja exemplos!

Chá O que há nele Além da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo. Embora venha em várias variedades, todo o chá vem da planta camélia. Em seu estado natural, o chá não contém açúcar. No entanto, não é sempre assim que é vendido nas lojas. Por exemplo, uma garrafa de Arizona […]

9 Causas mais comuns de obesidade

O equilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto de energia determina o peso de uma pessoa. Se uma pessoa ingere mais calorias do que queima (metaboliza), ela ganha peso (o corpo armazena o excesso de energia na forma de gordura). Se uma pessoa comer menos calorias do que metaboliza, perderá peso. Portanto, as […]

Conheça 2 dietas com alto teor de proteína

Abaixo você verá especificações sobre duas dietas com alto teor de proteína. Ambas podem lhe ajudar a perder peso e também a ganhar massa muscular. Lembre-se de que usar produtos naturais para emagrecer como detox caps também podem ajudar na sua dieta. Leia: The Zone Diet A dieta Zone é um plano alimentar com alto […]

Veja dicas que envolvem uma vida boa e saudável

Uma vida saudável envolve mais do que saúde física, também inclui saúde mental e emocional. Este artigo foi elaborado para dar dicas aos leitores sobre como eles podem melhorar ou aumentar as ações em sua vida para ter um estilo de vida saudável; não pretende ser totalmente inclusivo, mas incluirá componentes principais que são considerados […]

Incentive seus filhos a serem ativos

É essencial encorajar todas as crianças e jovens a serem fisicamente ativos. A atividade física pode melhorar a qualidade de vida e a autoestima, ajudar crianças e jovens a evitar o excesso de peso ou a obesidade e, para crianças e jovens com baixo peso, melhorar o apetite. É essencial para o crescimento e o […]