10 dicas para prevenir o enjoo no mar

Aqui daremos algumas dicas de como você pode se dar bem com a navegação.

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10 dicas para prevenir/ajudar com o enjoo no mar

  1. Não beba cafeína por pelo menos 24 horas antes de entrar no barco ou no barco. Se você tiver uma alta ingestão de cafeína, poderá sofrer temporariamente com dor de cabeça, o que não desejará se estiver se sentindo enjoado
  2. Não coma alimentos gordurosos, pesados ​​e ácidos, mas coma algo leve uma hora antes do barco partir para que seu estômago tenha algo para processar. Desconfie de molhos em saladas, pois geralmente contêm vinagre, que é ácido e também sucos de frutas. No café da manhã, alimentos simples, como cereais e mingau, são muito melhores do que uma fritada tradicional inglesa. O gengibre também é bom para prevenir o enjoo do mar e atuará como um remédio e vem em várias formas, incluindo biscoitos ou biscoitos.
  3. Evite álcool na noite anterior ao embarque e uma vez no barco. Se você estiver em um cruzeiro, é uma boa ideia esperar até obter suas “pernas do mar” antes de ingerir álcool, cafeína ou bebidas ácidas
  4. Uma boa noite de sono antes de uma viagem de barco ajudará. É difícil se você está ansioso por estar enjoado no mar, mas vai ajudar. Tente chegar ao barco relaxado e ansioso pela viagem, em vez de temer
  5. Uma vez no barco, fique em um local com bastante ar fresco e sombra, mas certifique-se de não ficar muito quente e tome goles frequentes de água para evitar a desidratação e, em viagens longas ou cruzeiros, coma lanches leves em vez de ficar com fome
  6. Considere terapias alternativas, como hipnotismo, programação neurolinguística (PNL) e técnicas de liberdade emocional (EFT). A EFT, em particular, ajudará antes de você entrar no barco e você terá uma técnica para lidar com o enjoo no mar, se ocorrer quando estiver no barco.
  7. Fique o mais longe possível do diesel e dos gases de escape e, se estiver em um barco menor, evite deixar o motor funcionando desnecessariamente, principalmente quando estiver em papelaria, pois os gases de escape tendem a voltar para o barco
  8. Se for pescar ou velejar prepare o seu equipamento preferencialmente em terra ou a bordo antes de partir, reduzindo assim o tempo despendido debaixo do convés ou a procurar nos cacifos, onde não consegue ver e antecipar os movimentos da embarcação. Não se esqueça de que o barco se moverá mesmo quando parado, principalmente se pessoas e equipamentos estiverem sendo carregados ao mesmo tempo e concentrar-se no carregamento de um barco pode iniciar o aparecimento de enjoos. Se você tiver que ir abaixo, não se desvie e, se possível, peça a outra pessoa para ir
  9. Se você estiver velejando correndo, com o vento vindo de trás do barco, é mais provável que cause enjoo no mar, pois esse ponto de navegação tem, de longe, a maior ação de rolamento. Em vez disso, navegue um alcance amplo, o que levará mais tempo, mas será mais confortável
  10. Uma vez em andamento, não leia, use binóculos ou câmeras por um longo período de tempo e tente manter o horizonte à vista, mas não se concentre ou olhe para ele. Evite olhar para coisas que seu cérebro consideraria normalmente estáveis, como paredes e móveis.