Usando aromaterapia na vida cotidiana: dicas e truques

O nariz é um dos nossos órgãos dos sentidos mais importantes. Percebemos o que nos cerca através deles: da flagrante roseira no caminho pelo parque até a mistura de odores pungentes da estação de metrô na esquina. 

As fragrâncias vêm influenciando a nós e aos nossos ancestrais há muito tempo, seja consciente ou inconscientemente. Do nariz direto à cabeça – muitas de nossas memórias, sentimentos e associações estão firmemente ligados a cheiros. 

Você provavelmente já experimentou como um certo cheiro o catapultou de volta à sua infância ou a alguém que você amava. A aromaterapia também faz uso desses links – e também podemos fazer isso em nossa vida cotidiana em casa.

Como podemos usar fragrâncias especificamente em casa em nossa vida familiar cotidiana? O que deve ser considerado ao usar óleos essenciais? E de que efeitos podemos nos beneficiar se permitirmos que as fragrâncias entrem em nossas vidas ou as trouxermos? Iremos chegar ao fundo de tudo isso com mais detalhes abaixo.

Quais óleos você deve usar na aromaterapia na vida cotidiana?

É importante na aromaterapia, seja na vida cotidiana ou para aplicações por especialistas, que você confie definitivamente nos óleos naturais. Em muitos casos, as fragrâncias artificiais não surtem o efeito desejado. É melhor usar óleos 100% aromáticos que não contenham ingredientes artificiais.

Estes óleos estão disponíveis em farmácias e em muitas lojas de produtos naturais. A propósito, você pode reconhecer facilmente os óleos essenciais verdadeiros pelo selo, mas também pelo preço.

Muitas dessas fragrâncias são caras de produzir, já que muitos dos processos de extração são puramente manuais. Também é preciso muita experiência e conhecimento para extrair de forma otimizada as fragrâncias das diferentes partes da planta. Isso se reflete no preço – mas vale sempre a pena gastar alguns reais a mais!

De um sono melhor ao relaxamento total: os efeitos dos óleos essenciais

Dependendo da fragrância, os óleos usados ​​na aromaterapia podem ter efeitos muito diferentes – mesmo na vida cotidiana:

Primeiros socorros para resfriados

Eucalipto, hortelã-pimenta, sálvia, oleo melaleuca ou agulhas de pinheiro, por exemplo, têm efeito descongestionante das mucosas, fortalecem os brônquios e soltam o muco. Alguns até têm um efeito ligeiramente antibacteriano.

Melhoria do humor

Jasmim, limão, rosa ou erva-cidreira. Essas fragrâncias colocam um sorriso no rosto da maioria das pessoas. Isso pode não apenas neutralizar o blues na estação escura. Uma fragrância de ambiente pode mudar todo o clima da casa.

Sono mais calmo

Lavanda, pau-rosa ou bergamota menta ou pinheiro-manso têm um efeito calmante no sistema nervoso humano. Isso os torna ideais para uso com problemas de sono.

Tenha cuidado ao usar óleos essenciais em bebês e crianças pequenas! Não é apenas a dosagem que é fundamentalmente diferente. Você também deve saber mais sobre a escolha de fragrâncias e óleos com antecedência. Muitos fabricantes fornecem dicas abrangentes especificamente para seus produtos.

Além disso, a aromaterapia não substitui a medicina convencional na vida cotidiana. Se você tiver queixas graves, deve sempre consultar um médico. É melhor ler a literatura para encontrar a melhor abordagem possível para você e sua família.

Como usar os óleos corretamente

Dependendo da reclamação ou efeito que deseja alcançar, você pode usar a aromaterapia em casa de forma diferente e integrá-la em sua vida cotidiana. Hoje, a aromaterapia é usada em muitos casos no controle do estresse e na prevenção do esgotamento.

Um aroma rico de cuidado, por exemplo, não só dá à sua pele uma elasticidade maravilhosa, mas o perfume também tem um efeito estimulante ou calmante. Outras opções de aplicação incluem:

Como spray ambiente ou fragrância

É difundido por um difusor ou pedra de fragrância para óleos essenciais. Normalmente, apenas algumas gotas são suficientes para atingir o efeito desejado. Você pode usar esses recursos muito conscientemente, por exemplo, para se presentear com uma hora de descanso no sofá. Isso também é mais eficaz do que ficar rodeado pelo cheiro o dia todo.

Óleos de massagem caseiros

Podem ser usados ​​na aromaterapia no dia a dia. A base para isso pode, por exemplo, ser um óleo de amêndoa nutritivo e de alta qualidade. Algumas gotas de óleo essencial são suficientes para fazer você mesmo um ótimo óleo de massagem. Junto com seu parceiro, você pode passar noites agradáveis ​​em pouco tempo.

Banhos de aroma perfumado

Se você quiser pingar óleos essenciais na água do banho, você precisa de um emulsificante como aditivo de banho, uma vez que os óleos não são solúveis em água.

Óleos vegetais gordurosos como óleo de amêndoa, óleo de semente de damasco, óleo de jojoba e outros podem ser usados. Ou você pode misturar em um sal, aqui também existem diferentes variantes de sal marinho, sal-gema a sal, ou creme, leite, mel e muito mais. 

Use entre 10 a 15 gotas de óleo essencial – esta é uma ótima maneira de relaxar ou de parar o resfriado mais cedo. Importante: esses banhos não devem durar mais do que 15 minutos. Muito calor também não é bom para o corpo, um máximo de 36 graus é suficiente. Se você descansar depois ou for direto para a cama, terá um banho aromático por um tempo particularmente longo.

Você só deve tomar os óleos diretamente após consultar um médico. A dosagem e o efeito devem ser discutidos com o especialista.

Aproxime-se devagar

Nosso olfato é muito individual. O que cheira bem para uma pessoa às vezes cheira mal para outra. Portanto, os óleos essenciais podem causar reações diferentes em cada indivíduo. Portanto, não é surpreendente se você precisar de algum tempo para encontrar a fragrância perfeita para o seu próprio bem-estar. 

Para se acostumar com a aromaterapia no dia a dia, teste com 1-2 gotas de antemão – também é possível que ocorra uma leve irritação da pele ou das mucosas devido à concentração natural das substâncias nos óleos. As dores de cabeça também não são incomuns, especialmente se você usar muito óleo.

Crie uma casa perfumada com aromaterapia na vida cotidiana

Independentemente de ser a memória de um ente querido ou o desejo de uma experiência de fragrância muito especial. A aromaterapia nos oferece inúmeras oportunidades de integrar cheiros de forma consciente e curativa em nossa vida cotidiana.

Seja como um intensificador natural do humor ou como um ajudante no ataque de um resfriado em momentos inadequados. Com apenas algumas gotas de óleos essenciais, você tem a oportunidade de tornar sua casa um lugar perfumado. De uma chance!